九阴白骨爪简介

九阴白骨爪为金庸小说中一有名武功受此功夫死亡者头顶五个指洞在大家印象中是极为阴险的功夫但其实为一正而不邪的功夫。

现摘录九阴真经如下

《九阴真经》在唐朝就有其作者不祥。最初全经文共364个字；后经他人改成千余字而且加上了“九阴白骨爪”等根据《九阴真经》所创的武功。到南宋时期传于全真教祖师王重阳之手；经其参悟又加上了“九阳神功”即“先天真气”。本文就是根据王重阳所流传下来的《九阴真经》整理而成。

《九阴神功》又名《先天真气》乃全真教祖师王重阳所创为《紫霞神功》、《太清罡气》、《玄门罡气》之鼻祖。此功为玄门罡气类神功也是成玄门内功。所练之先天真气是一种至阴至柔的罡气比太清罡气之威力更甚。并且有自动防身之效为练就金刚不坏身之无上

九阴白骨爪上卷

玄功。

正功

第一重

口诀：子午卯酉四正时归气丹田掌前推。

面北背南朝天盘意随两掌行当中。

意注丹田一阳动左右回收对两穴。

拜佛合什当胸作真气旋转贯其中。

气行任督小周天温养丹田一柱香。

快慢合乎三十六九阳神功第一重。

每日子、午、卯、酉四正时找一阴气重的地方最好为四高中低。面北而坐五心朝天

静心绝虑意守丹田到一阳初动之时双手在胸前合什指尖朝前。引丹田之气沿督脉上

行任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后双掌前推掌心向前

掌指朝天真气随之行至两掌(真气只聚于两掌切不可放出)。

双掌指下垂掌指朝下掌心朝下迅收回左手掌心对准气海穴右手掌心对准命门

穴真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。

待此功练有一定功力能收自如有抗寒之功时可修第二重。

第二重

口诀：极寒午时正独坐寒冰床。

**面朝北气行小周天。

五心朝天式打开丹田门。

寒气螺旋入收当自如。

合和汇丹田落雪雪不化。

缩如一寒珠雪落无化雪。

扩为雾环身九阴第二重。

每日午时找一极寒之地面北背南五心朝天坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如

寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习静心绝虑启动周天三十六圈意守丹田片刻打

开气海、命门两穴分别成螺旋状入寒气吸一柱香的时间后关闭以上两穴丹田内有一寒

球再不停的旋转越转越大至到隔体三丈远收回。如此反复八十一次练到雪花落体而不

化放气时雪花距体三尺不落为功成。

第三重

口诀：法如第二重阴阳互相克。

意在修罡气热火不侵法。

阳中求真阴九阴第三重。

每日子时找一极热之地坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上下面加火应慢慢加热

以不能忍耐为度）。面北背南五心朝天静心绝虑起动丹田寒气防止热气侵入其方法

就是第二重所练寒气用以抗热量。就是“真阳中求真阴”。

第四重

口诀：法如第三重阴合阴为生。

同为修罡气静流极之法。

以阴练真阴九阴第四重。

不拘时间找一静止不动的水池五心朝天坐于湖底静心绝虑水位不过脖子运行

丹田真气用以抗水之压力其方法与第三重相同待体入水而衣不湿为成。

然后找有流动河水中练急流下练而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气

放出击人就是催心掌。

第五重

采气**

口诀：采气不在气口闭双目开。

玄机在于目神气乾鼎聚。

此法为增进内力之法用以目吸聚宇宙内的精气主要是修炼双眼使双眼在对敌时能求

察分明并有摄取敌人神魂之效。

每日太阳将出之际站于高处双眼平视太阳带双眼热时意念太阳之气由双目吸入汇

于上丹田吸汇到一定程度自天目穴射出在由双眼收回如此反复。

九阴真经补遗

第三重白骨练爪诀曰：白骨头上悬幻化为二骨。阴精悬九穴左右手中擒。合和为阴珠吸阴吸精鬼。齐汇坤炉内回返丹炉内。面北背南五心朝天坐于坟场中意守丹田片刻意守自身前后有九座坟突然裂开飞出九个头骨这时意念打开气海、命门两穴射出旋转真气由小到大把九个头骨给悬起来位于本人头顶上方左右缓慢旋转。从每一个头骨的两眼射出一条红气线分别射入百会、玉枕、膻中左右肩井穴灵台、气海、命门九大穴道中并且在每个穴道中渐渐汇聚成一个球然后这九个红球同时从任督两脉汇于丹田意守丹田使之气化合。然后运气两掌贯足真气由于反向力双掌抬起平胸在贯入十指十指突然变爪这时意念那九个头骨互相幻化变为两个头骨于胸前方。掌心外突把两个头骨吸入掌中随后十指内扣抓住头骨放出真气把头骨抓成十个小孔然后吸回真气同时吸取头骨内的阴精归于丹田。收功温养丹田一柱香。至头骨隔空袭来抓成孔而骨不碎九阴白骨爪成矣。练之此境界需配合外功练习即第四重。~~~………………

第四重外功诀曰：气至丹田贯十指倒行古树狸猫功。抓石打铁练指力内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物在以十指抓练硬物所用之物应由轻到重由近到远。在者可以倒立于树旁双脚依树然后用十指抓树缓缓上行以练指力。此重应与第三重同练。

第五重练到第四重此功已成此第五重为加深功夫其阴毒程度更甚。用古时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后用以漫手再练内外功这样手上有剧毒以此手伤人无救。

《螺旋九影》

《螺旋九影》为武林上乘轻功集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈亦可平空飞行万里身体周围有一层自然罡气可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效。

第一重：室外练功不准迎风松去身体裹缠之物活动一下全身关节用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐上身正直虚灵顶劲舌抵上腭下微收双目平视双手掌心朝上掌指相对捧放于丹田处意守丹田一柱香接着双手轻轻向上捧沿任脉路线至膻中穴处双手变为捧莲花状即双手心相对掌根相抵掌指朝上双手十指自然张开接着上捧至头顶同时缓慢吸气意念随上捧之势将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下并向下压到丹田处同时呼气意念随双手下压之势将天上之阴精螺旋状吸入百会穴经中脉由会阴穴成螺旋状射出如此反复。

第二重：第一式：面北而坐功接上重五心朝天上身正直虚灵顶劲舌抵上腭下颌微收双目平视。双手轻轻提起掌心朝下掌指相对放于中脘穴处双手中指间距离约为一掌宽双肩下沉双肘下坠双臂要“圆鼓”。意念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下至到地极处。突然螺旋阴气收回身体如弹簧一样被弹回地面。

第二式：要领同。轻抬双手掌心朝上掌指相对高举至头上方双臂微曲似曲非曲似直非直意念百会穴射出螺旋状阴气如飞机之螺旋桨把人身托起飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮突然阴气收回人从天空掉回地面。

第三重：

在第二重第一式的基础上打开气海穴命门穴射出螺旋状真气环绕身体自左到右意念身体随螺旋真气之力上升或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵不能入或击伤之意可同时练习环身罡气。

第四重：

此为加深功夫即在水中练习以上各功要领同上。

小说中的武功&1t;九阴白骨爪

铁尸梅风和铜尸陈玄风夫妇根据《九阴真经》下半部练就的阴毒武技以十指摧骨破骨狠辣无比。在《九阴真经》中此招叫做“九阴神抓”使用时“五指劲无坚不破摧敌脑如穿腐土。”梅、陈二人学不到《九阴真经》上半部中养气归元、修习内功的心法但凭已意胡乱揣摸不知“摧敌脑”是攻敌要害之意以为是以五指去插入敌人头盖又以为练功时必须如此硬是把上乘武功练到了邪路上。后来峨眉派掌门周芷若为求成亦练得此功夺得武功天下第一的名头。（见金庸《射雕英雄传》、《倚天屠龙记》）金庸九阴真经