天福看到这里，惊讶万分，以前没有听说过谁对他讲过类似的概念。 而当初看见这些的铁叉帮的人也好

，福远镖局的人也好，在见到修

炼后没有啥反映。也就把这些话当成了飘渺的传说，根本就不相信而已。

天福没有继续看前面的心法部分，而翻到了后面的练功部分。这部修炼功法，简单至极。动作只有

一套打坐。

首先盘腿打坐。双眼微闭。舌抵上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，面带祥和之意。

然后双手在自己的小腹前。也可以说丹田这个位置上。

结定印，简称结印。手的拇指立起来，形成一个椭圆形的，手指微微并拢，下面的手指是对着上面

指缝。结印时，男的左手在上，女的右

手在上。（因为男的是纯阳之体，女的是纯yīn之体。男的要抑制你的阳，发挥你的yīn；女的要抑制

你的yīn，发挥你的阳，达到yīn阳平衡，

所以

男女有的动作不一样。）

盘腿打坐，开始时，男的右脚在下，左脚在上；女的左脚在下，右脚在上。

然后把下面这条腿搬到上面来。从外面搬，不能从里面掏，这就是双盘。双盘又叫大盘或者

首先想到的就是“一个对于做人的要求。怎么能影响到练功动作呢。”。

而福远镖局的人研究这篇文字后得到的结论是“延年益寿”也是看到笑的真意的要求，给出的答案。

其实。

一是铁叉帮的那些修炼的孩子们没有灵根无法修炼此功法。

一个是，得到这本传说中的秘籍的铁叉帮的帮主，根本不重视笑的真意，只是非常强调那个练功动

作。所以毁了这批孩子。同时也毁了自己的帮派。