就听步月月在门外喊道：“老师，您起来了吗？大家在等你开饭呢。无弹出广告小说 ”

木宇与步文勅向窗外看去，没想到一夜讲述，此时已是天光大亮了。于是，二人整了整衣服，先后从屋里走了出来。

“疑？木宇，原来你在老师的房里呀。我说怎么今天早上看不到你，飞儿还特意去你房间里找了你一趟呢。”

木宇努力挤出个笑容没有说话。此时，木宇的心情还没有完全从伤痛之中恢复过来。

“走吧，先去吃饭!”步文勅很镇定地背着手，率先向厨房方向走去。

吃过早饭后，步文勅依旧给大家集中讲了一堂基础课，然后让大家依旧进行了一次体能强化训练。

步文勅安排的体能强化训练其实很简单，基本是以跑步为主。每天从上午的基础课下课后开始，一直到中午开饭前的一个多时辰里，都是用来加强大家的身体机能的强化训练时间。

但锻炼也是有奖惩制度的，每天的强化训练都跟比赛一样排名，而比赛的最后一名中午是没有菜吃的。

每周从周一到周六的锻炼方式也不相同。具体是这样安排的：

周一，跑步，从学院跑到玄冰城南门。把南门口张贴的告示内容记下，回来交差。因为南门是整个玄冰城面对大陆中心的方向，所以最热闹，官方的告示也在南门张贴的最多最全。

玄冰分院位于玄冰城之外，通过这种方式不仅能锻炼大家的身体，还能时刻知晓城中的一些大事小情，不至于与社会脱轨。

周二，砍柴，练习臂力。每人都要在午饭之前跑到距玄台山两公里外的森林中砍一垛树枝回来，要求不能使用灵力，只能用柴刀。但可以使用空间之石把树枝带回来。最后，以每人砍柴的多少决定最后一名的归属。

周三，跑步，从学院跑到玄冰城北门。从林家老铺买肉包子回来改善伙食。基本上每周三的最后一名都是胖子，原因大家都知道。

周四，练习手臂的支撑力。玄台山后山有一处大河，在河面之上有几条铁索链，每个人要在这些铁索链上依靠手臂的力量爬5个来回，步文勅会在河边负责安全，想偷懒是不太可能的。

周决运用的挥洒自如，虎虎生风。

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