“好了，安吉利娜、麦当娜趁现在精气刚生，快点进屋打坐，一会儿就开饭了。”
卧室中，安吉利娜和麦当娜盘膝坐着，她们只觉得，这次真气的产生快了很多，经脉周围的身体精气快的被吸收化为真气，同时真气再次流入经脉则有一部分被经脉吸收，有一部分透过经脉融入身体，被身体吸收，渐渐增强身体。
待经脉附近大部分精气被转化为真气，安吉利娜和麦当娜从打坐中醒来，马上跑出帐篷。刘星看她们出来，上前检查了她们体内的情况，“真气精纯了一些，多了些灵性。接近极限的练身养气之法，确实有用，你们要坚持住，好吗？”“我们听哥哥的，一定坚持。”双胞胎听刘星一说毫不犹豫的回答道。
安娜抱起两姐妹，来到小餐桌旁坐下，“你们怨哥哥狠心吗，这么折磨你们。”“不，我们知道哥哥是为我们好，才如此狠心的，哥哥心中也不好过，我们不会怪哥哥的，我们还要与哥哥姐姐永远在一起呢。”安吉利娜和麦当娜心有灵犀同时对安娜道。
安娜欣慰的摸摸她们的头，“妹妹真懂事，也不枉我们这么疼你。”
黛雷亚将最后一道菜做好，端上来，“安吉利娜、麦当娜你们消耗最大，这些菜想吃多少就吃多少，不过别吃太快。”“哥哥刚才这么对我们，我们要坐到他腿上，让哥哥为我们吃。”麦当娜难得调皮的道，“对，我么要哥哥为我们吃。”安吉利娜马上附和道。刘星当然求之不得，“好，坐我大腿上来吧，上午你们表现的那么坚强，哥哥很欣慰，就奖励你们让哥哥亲自喂你们。”“好喔。”两小女好马上欢快的来到刘星旁，被刘星抱到大腿上，一口一口的喂着她们。
饭后，休息一小时，刘星众人继续训练。双胞胎感到这次跑步亲松了很多，跑了近一个小时才感到力竭，不过这次真气没有主动出击，而是继续呆在丹田，只是散一点点的真气融入身体补充些许能量，并没有在经脉中流动，不过就这么点真气却支持两个小丫头多跑了半小时，看来真气的质量有了很大的提高，不过脾气也变大了。
看到很流满面，气喘吁吁的双胞胎，刘星放开精神力也观察到她们蛰伏在丹田一动不动的真气，“看来我有点心急了，得先训练她们对真气的控制能力才是。”“大家停下来休息吧。”刘星转头对双胞胎说，“你们不要停下来，慢走一会，十分钟后，我有新任务给你们。”“知道了。”双胞胎气喘吁吁的应道。
十分钟后，双胞胎也回过劲来，呼吸平缓。刘星见状，把她们叫过来，“安吉利娜、麦当娜过来站好。”双胞胎听话的站好，“闭上眼，感受体内的真气。”双胞胎姐妹闭上眼心神沉入丹田，“引导真气按练功路线运转。”刘星用精神力观察双胞胎体内的情况。
安吉利娜和麦当娜开始引导真气，以为不是盘坐着，有些不太习惯，前面几次引导只是在但田中引起一些波澜，真气分出一些又回去，“慢慢的来，先控制一小部分真气。”将精神力集中丹田控制一点点的真气，这点真气果然听话的流入丹田，这点真气运转一周后，又带着但田中的部分真气流入经脉，每转一圈，被带动的真气就多一些，当三分之一的真气被带入丹田后，才无法控制更多的真气流入经脉。“你们继续运功，要熟悉站着的运功状态。”
有真气的支持，双胞胎站了半小时也没有腿麻，身体也不难受，反而真气的运转更加自然。“安吉利娜、麦当娜保持真气的运转，慢慢睁开眼。”
睁开眼睛。两人稍微分神。真气地运转有些涩。慢慢地运转了几周后才恢复自然。刘星察觉到她们体内精气已经被消耗很多。再练下去就会伤身。“好了。慢慢将真气归入丹田。先暂停练气。”待双胞胎太退出练功状态。刘星摸摸她们地头。“你们做地很好。有修行天赋。现在先休息会吃点东西。待精气恢复再继续。”
品尝了黛雷亚地美味点心。休息了半小时。“安吉利娜、麦当娜来我们继续训练。这次直接睁着眼运转真气。”刘星把双胞胎叫道眼前吩咐道。
有了点经验。这次比较快地进入状态。先控制一部分真气进入经脉运转。很快到了极限。有三分之一真气在经脉中运转。运转了几周后。“维持真气运转。慢慢地抬起手。放下。左脚跨前一步…。”
跟随者刘星地指令。双胞胎姐妹一遍慢慢地做一些简单动作。一遍艰难地维持着真气地运转。随着双胞胎分神控制身体。真气变得运转生涩。对经脉造成不小地冲击。经脉中不时传来一阵阵刺痛。还好真气量少。并没有对经脉造成实质地伤害。不过一阵阵地刺痛还是让两位女童皱起眉。额上冒出一阵冷汗。
一个星期后。安吉利娜和麦当娜已经可以在慢跑中运转真气。着不但是两人刻苦修炼地结果。也从侧面说面《筑基诀》地真气确实没有什么攻击力。易于掌控。在经脉中乱搞也不怕走火入魔。即使走火入魔只要能够快控制住混乱地真气也不会对身体造成太大地伤害。
能在跑步中运转真气使两女童跑步度快乐很多。由慢跑改成正常地跑。刘星等人却由于戴着重力腰带。随时保持着极限重力。到成了只能勉强吊着安吉利娜姐妹。
训练了一个上午，大家停下来做恢复操，两女童感到在疲劳时做恢复操能加快精气的生成，同时运转真气能加快精气转化为真气的度，而且能加快**吸收真气，提高身体素质。
下午训练时间，双胞胎准备跑步却被刘星拦下来，“你们跑得很轻松啊。”刘星不怀好意的道。“是啊，星哥哥，我们比以前强多了，都是哥哥的功劳。”“那也就是说现在的程度并不能难住你们，不能继续有效的提高你们的实力，那么”说着刘星脸上露出猥琐的笑容，拿出两个小型的腰带在两姐妹明前晃来晃去，“喝喝喝，那么从现在起你们也带重力腰带，放心，重力大小将按你们的承受能力随时变化，绝对在你们的承受范围之内。”“哥哥一定要戴吗？”麦当娜弱弱的道。“自然，你看哥哥姐姐们都戴了七天了，你们也要戴啊，戴上这个重力腰带辅助你们的修行，修行度将会快很多，而且基础牢固。”刘星把腰带递到她们面前，两姐妹不情愿的接过，把腰带戴在腰上，“准备好，我要启动腰带上的重力装置了。”说完刘星意念一动，腰带开启了1.3倍的重力（一倍为正常重力）。
两姐妹直觉全身一重，骨骼肌肉还承受的住，不过内脏好像受到了一阵力量的撕扯，全部内脏都向下移位一点，大脑也昏沉沉的（晕车的人坐电梯时，电梯启动时的感觉），眼睛也压抑，眼前的景色变得更昏暗了，还有一些亮点点（这里没有星星，所以不能用星星来形容眼前的亮点）在眼前晃悠。
“注意运转真气，身体的不适会慢慢消失的。”刘星提醒道。两姐妹一听，马上运转真气，在真气的滋润下，身体的不良状况马上减弱很多。
刘星提高声音对所有人说道：“安吉利娜姐妹刚刚戴上重力腰带，还很不适应，下午别跑步了，我们慢慢走吧。”说完拉着安吉利娜姐妹沿路走去。
即使有真气辅助，但毕竟双胞胎姐妹还太年幼，没走了十分钟，步法就开始凌乱，身形晃悠（很像醉酒的人走路），胃部有种呕吐的感觉。刘星马上抱起她们，怜惜的道：“接下来我抱着你们走，你们只要专心运转真气。”“谢谢星哥哥。”
一个月后，双胞胎能在近两倍的重力下慢跑，《筑基诀》一成的三条经脉已经完全打通，真气运行畅通无阻，在过一段时间，真气饱满就可以进入第二层了。刘星等人也进入了八倍重力，当然是在不运转真气单凭**的情况下，若运转真气承受能力大大增加，刘星大约能承受十五倍。
随着身体的增强，刘星丹田和静脉承也得到了极大的强化，本来不知要到何年何月才能大力运转的真气，现在也能自如运转，只不过还不能承受全力运转。剑体也随着身体素质的提高而有所增强，等量的剑气威力大了几分，剑气流过身体时更加自然、圆润了几分。
而安娜三女除了肉身素质的提高，连身材也更苗条了，胸部和臀部更加挺拔，同时灵魂与身体的联系更加密切。安娜的身体与天地契合度更高，释放法术控制能量更加圆润自如，浪费的精神力更小，《周天诀》更是到了**周天。艾丽丝和黛雷亚的身体在剑体诀（黛雷亚也模仿用罡气剑体诀修练身体）下，得到剑气和罡气的进一步滋养，更加契合剑气和罡气，运用剑气和罡气出的剑气和气箭威力也增强了几分，同时艾丽丝的《周天诀》也到了**周天，而黛雷亚的周天诀也可以随时突破，不过为了与姐妹们共同进步所以一直压制罡气，不断淬炼罡气没有急着进入下一层。
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