“小伙子，你以前应该没有进行过一点体育锻炼吧。无弹出广告小说 ”健身教练老王看着灵欣雨艰难的举着才10kg的哑铃，一脸无奈的说道。

“昂，没怎么运动过。”灵欣雨艰难的做着抬举运动，尴尬的回答到。

“平时爱好什么运动呢？”

“台球算吗？”

“额，勉强算吧......”

家境富裕的灵欣雨以前根本不喜欢运动，而且也从没做过一丝体力活，身为一个大好青年，可能连某些女生都打不过。

“得麻烦王师傅啦，我这个基础太差，练出来指不定猴年马月啦。”

“有什么麻烦的，收费就应该办事，但是像你这样的青年一般都不会来锻炼的，你可得坚持住啊。”

“没问题，肯定坚持住。对了，我是哪样的青年？”

“娘炮。”说完，老王哈哈一笑，转过身来向灵欣雨秀出自己背部那完美的肌肉。

而灵欣雨只能尴尬的赔笑，一脸僵硬的表情把他的无语尽显无遗。要不是老子打不过你，绝对得暴揍你一顿，灵欣雨暗自想象出自己如何暴打老王的场面，心中不由的怡然自得。

“再来一组！”

“没问题！”

早上灵欣雨就是在健身房中度过的，本来一觉睡到午饭时间的他，为了锻炼，每天早上竟然六点就起床，连他自己都觉得不可思议。中午进行过短暂的休息之后，下午就去城郊的一所攀岩俱乐部修炼。

攀岩是一项很锻炼力量和平衡xìng的运动，如果没有一个良好的身体素质，根本很难参与到这项运动当中。灵欣雨一开始只能参加到儿童组，因为他的运动基础太差啦，看着周围的人都是儿童或者女生，灵欣雨并没有表现出尴尬，反而在登上目标之后还有一种莫名的优越感，从最基础的做起，这是灵欣雨给自己制定的目标。

这是一个zì yóuxìng质的俱乐部，并没有专门的老师去指导你，周围只有一些保证安全的防护人员。所以为了达到修炼的目的，只能自己制定计划，而灵欣雨并没有一个准确的方案，唯一的方针就是尽可能的动起来。

当周围人看到一个如同打了鸡血的青年爬上爬下的时候，都感觉这个人是有甲亢没有地方发泄，可灵欣雨却感到莫大的充实感，因为他在一步步的向着前方迈进。

回到市区后，灵欣雨会立刻赶到市中的广场，加入到他所参加的那个跑酷社团当中。

现代的年轻人玩跑酷大多是为了其优美的观赏xìng，穿梭城市之间那矫捷的身影吸引了大部分的目光，但是灵欣雨玩跑酷却讲究的是实用xìng，为的是能更好的在城市的街巷之间行进。

跑酷所需要的协调xìng、力量、弹跳和勇气，灵欣雨都不具备，但是当他想到那自己将要背负的使命时，他就会获得莫大的信念，可这样经常换来的只有伤痛，果然运动能力还是更重要一些。

当每天的训练课程结束之后，灵欣雨在夜晚还是会对自己进行跑步修行。夜晚的修行大约分为三类，第一类是用来增加自己的耐xìng，长跑和耗尽体力的冲刺，每次极限的运动都会积累自己体力的最大值；第二类是回复能力的锻炼，五十米冲刺外加五十米缓跑的组合，磨练着自己快速回复体力的能力；最后一类是爆发力的训练，一百米的冲刺，每次都要有时间的提升，当速度很难加快的时候，就会在自己身上绑一些沙袋，目标是相同的时间。

每天就是这么锻炼着自己，每夜身体都承受着巨大的痛苦艰难入睡。饮食由清淡的饭菜转变为高能量高蛋白的摄入，开始吃起来很不习惯，但是当体力消耗越来越多的时候，不吃这些东西反而会变得力不从心、萎靡不振。灵欣雨开始买了不少的治疗损伤和肌肉劳累的药物，但是在训练一段时间之后却发现渐渐的很少使用到它们啦，这让他对自己有了不少的信心。

两个月，他就这么坚持下来啦。身上的肌肉渐渐的开始成形，比之前那瘦小的身躯强大了不知道多少倍；攀岩也从儿童组逐步晋级到chéng rén组现在已经发展到了专业组；跑酷方面也能完成一些中高难度的动作，某些高难度的动作并不是不能完成，只是他感觉现实中几乎用不到所以就没有去尝试，比如说能用手就达到的飞跃却翻身用头来当支持点；夜晚的跑步也有了极大的突破，本身的基本素质也得到了莫大的提升。

这一天，灵欣雨并没有继续他的训练，他决定去学校上课，一是给自己放个假，毕竟英雄也是需要假期的，虽说他只在自己脑海中成为英雄啦，最主要的是如果再不在学校出现一次，他的同学可能就会以为他失踪啦。

还是那个熟悉的校园，还是那群熟悉的学生，他不禁露出了一丝笑容，因为在他眼中经过的学生们已经如同孩童一般将要被他保护，爱幻想他的又一次神游在自己的梦境中。

浮想联翩的他完全没有注意到一直跟在他旁边的一名黄毛青年，“灵欣雨？”黄毛青年在犹豫许久之后，终于忍不住说道。

“怎么？许久不见不认识本少爷啦？”灵欣雨发现这个黄毛青年正是前不久探望他的林璋贺后，淡然的说道。

“真的是你？”林璋贺摸了摸他那坚实的胳臂，目瞪口呆的说道。

“士别三rì当刮目相待，更何况这都多少天啦。”

“那个你是不是因为上次那个事，所以回去发愤图强啦？”林璋贺看了看周围环境后，小声的对灵欣雨说道。

“哪个事？”

“你别不好意思，就是被xìng侵的那件事。”

“滚，你才被爆菊了！”

“你别不承认啦，我都在我爸那了解啦。”

“了解你大爷。”

就这样，两个人一路吵闹的走向教室，而灵欣雨在两个月的修炼之后，走在路上的回头率没减反而更加增强啦。一米七多的他以前走在街上会被有些人当成妹子，不会特意的去看，而现在一身强健身躯的他却依旧是一头长发，这就不禁会引来路人的好奇，想要一探究竟啦。

不出其意料，进入教室后果然引起了一阵sāo动，同学们问东问西，让其不胜其烦，但是最让他欣慰的是，林璋贺并没有把那件事说出去，这让他心中本来吊起来的一块石头缓缓地放下啦。

晚上，为了庆祝灵欣雨的转型，班里的男生们又举行了一次聚餐，其实年轻人聚餐根本不需要理由，为了这虚度的狂欢，任何理由都会成为聚会的动机。

“灵小姐，不对，灵哥，现在应该叫灵哥啦，敢问一下你为何要练就这一身铜筋铁骨吗？”一个方脸青年问道。

“对啊，当姑娘不好吗？”“以前多可爱啊，现在一点意思都没有啦。”“哈哈哈哈....”

酒过三巡，周围人依旧不忘调侃着灵欣雨，虽说他现在一身肌肉。

灵欣雨并没有回答这个问题，因为随便的理由根本敷衍不过这群玩闹的青年，搞不好还会把那段不想提起的经历牵扯出来，“铜筋铁骨个毛，这叫做汤姆克鲁斯，我是要壮志凌云的男人。”

“壮志凌云？上天的节奏？”

“嗨上天的女人吧。”

又是一阵欢声笑语，又是一个狂欢之夜。

这次散局的时候本来林璋贺想送他回家，他怕再一次发生上次的悲剧，但是看到灵欣雨那强健的躯体时，他打消了这个无聊的念头，因为如果真是到那时候自己绝对会变成拖后腿的。

“别再装b啦，直接回家。”走之前，林璋贺对灵欣雨嘱咐道。

“装你大爷。”

就这样，一个人再次漫步在黑夜下，如果放到平常，这个点他应该还在家周围的街道上跑步呢。

“拿出来！”灵欣雨戴着耳机却隐约听到有人凶狠的说道，他细细的聆听，发现声音在一个幽黑的小巷中传来。

我勒个去，感觉这场景似曾相识呢？但是我已经不是过去那个我啦，是时候该展现修炼的成果啦。