肌肉的组成在书中分成了好几部分，但在谢远眼中，肌肉却只分成了两部分，能用的和不能用的，那种肌肉的自主收缩看上去很是流畅，但开始的时候对于谢远来说无疑是一种酷刑，浑身随着肌肉无秩序的颤动针扎一样的疼痛，这不是什么内练一口气，外练筋骨皮，这是真正的肌肉力量，将各种肌肉组织协调在一起，产生一种超乎想象的力量，这种想法无疑是天才般的构想，但做起来之后，却也超乎想象般的困难。
开始仅仅动了一下胳膊上的肌肉，谢远浑身的汗水就好争先恐后般的涌了出来，之后双腿上的，胸前的，背后的，腰上的，脖子上的，一遍下来，谢远就像是自虐过了头的变态，终于脑袋一晕，硬生生的昏了过去，不过幸亏当时是在晚上，王林两个不在他的跟前，要不然他的面子可是丢大了。
不过谢远性情坚韧，从小练武就刻苦，吃的苦头也多，万事开头难，这时他却是硬生生将开始的时候熬了过去，只不过两天的功夫，他已经基本上能将双臂双腿上的肌肉协调在一起，但离将全身肌肉都调动起来的火候差的还远，离运用到实处更是不可以道里计算了，但谢远已经非常之满意了，两天的时间，他已经开始感觉到自己的肌肉变得越来越致密，充满了活力和惊人的弹性，这样的效果却是怎么锻炼也锻炼不出来的。
孙清在地上摇头晃脑道：“啧啧，咱们再怎么练也练不到远哥的那样，还练个什么劲儿？”
王林瞪了他一眼，“呸，就你还想跟远哥比呢，你先打过我再说吧，省得以后被打了就哭鼻子，女人看上去都比你强，你听说没有，前些天有个人走在大街上就被人给杀了，你要是不赶紧练出个模样来，没准下一个就是你……”
孙清本来就胆小，连忙问道：“怎么回事？红岩城……红岩城怎么这么不安全？警务署怎么说的？凶手抓到没有？”
王林又呸了一声道：“警务署那般废物就是一群摆设，想要让他们把凶手给抓到，不定得等到什么时候呢……”说到这里斜着眼看了孙清一眼，闪过了一丝狡黠的光芒故意压低了声音道：“听说情形有些诡异呢。”
“怎么？”孙清的脸色有些发白。
“嘿嘿，那个被杀的是个小商人，好像是姓黄，晚上和朋友喝多了，走在回家的路上，当时虽然已经是深夜，但那是红岩城开拓者大道，旁边还有几个人的，据当时旁观的人说这人走着走着，突然就飞了起来，好像是被什么硬生生带起来的，接着胸口就破了个大洞，那血流的……据说当时血窜出体外足有四五米远，后来你猜怎么着？”
“怎么着？什么怎么着？”孙清几乎本能向后挪了挪脚步，好像要选择逃跑的样子。
“嘿嘿，还没完呢，那人在空中的时候整个脑袋就炸了开来，你打猎的时候看见那只铁甲人熊没有，比那个炸的可干脆彻底多了。”一边说，王林还一边比划着。
“啊？是远哥干的？”孙清立马开始语无伦次了起来。
王林噗嗤一声乐了出来，刚想着再吓吓他，但脑袋后面立即挨了一下重的，打的他是眼冒金星，好悬没载地上。
“远……远哥……”孙清的牙齿开始打架，想到那人脑袋炸开的样子，这位好像练了谢远刚创出来的奇功，浑身上下一起颤了起来。
谢远拎着一根棒子，做足了当年他师傅的派头，刚才王林挨那一下就是出自这根棒子了，他到是没听清楚王林在说什么，只是看这两个家伙竟然在自己跟前就作出这么一副懒散的样子，想起当年自己所受之苦，心里不愤而已，他就是那种眼瞅着自己受苦，绝不让旁边的人也舒服了的主儿，“你们两个又皮痒痒了是吧？我教的东西都学会了是吧，尤其是王林你，说的挺高兴的啊，要不咱们两个私下里说道说道？整天把我的话当耳旁风，不敲你几棒子你就难受，上瘾了怎么着？愣着干什么，赶紧给我起来接着练，就你们这样的还想着偷懒儿，没听过那句话吗，吃的苦中苦，方为人上人，我这都是为你们好。”
一边说，手中的棒子一边指指点点，王林两个眼珠盯着不断挥舞的棒子，不断转动，为不为他们两个好的他们不知道，只是知道这棒子打在身上实在是疼痛难忍，所以拿着棒子的人说话就是老大，这种心理阴影在他们有了徒弟之后才释放了个痛快淋漓，让他们的徒弟吃足了苦头，这都是后话了，这里暂且不提。
第二天，谢远和小丫头吃过了早饭，将越来越缠人的小丫头送去了她导师那里，自己则施施然来到了疤脸老大这里，已经有些天没来了，他还算是记得自己如今是学监们的头儿了，时不时的得关心一下，虽然是三天打鱼两天晒网的，一点上心的样子也没有，毕竟是无本买卖嘛，不是自己一手建立起来的，按照谢远随意的性子，做到这样已经算是不错了。
不过今天有些特别，离着老远就听见屋子里面闹哄哄的，谢远不禁有些纳闷儿，难道招收学监大功告成了？大家踊跃参加，争着抢着来当这个什么学监？
不对啊，照他看来，总也得等过段时间，学监在学员中的声望慢慢的好转起来才可能出现那种情况的，这是怎么回事？难道大家都觉得自己英明神武，所以都哭着喊着要到自己手下办事儿？
想到这里，谢远不由一笑，想想还成，他可不认为自己能象大耳贼刘备似的那么招人稀罕，紧走了两步，推门进了屋儿，本来还吵吵嚷嚷的人们在看到他进来的时候立即好像是被人硬生生卡住了脖子，变得比哑巴还哑巴了。
看清楚屋子里面的情况，谢远的脸色可好看了，先是脸上一青，接着变红，再下来变成了紫色，吓得屋子里面的人呼啦啦全都站了起来，要不是他堵住了唯一的出路，看样子就要上演一幕夺路狂飙的好戏了。