第26章累趴下

“所有人，面向篮筐排成一排，速度快点。”秦勇严肃的说道。

队员们不知秦勇葫芦里卖的什么药，慌忙起身，迅速向着秦勇面前跑去，自动的排成了一排。而后所有人都好奇的看着秦勇，听从他接下来的安排。

“这个游戏很简单，记住现在的顺序，一会不许打乱。从第一名开始，依次上罚球线，罚完一球后到自动到队伍后侧排队等候。你们十四个人，连续罚进八球这个游戏就结束。如果连续进球数达到八球前，如果有人罚失了，那游戏自动从下一名重新开始。”

众人听了松了一口气，只是罚球，那么多人，就算罚的时间久一点也没事，终于不需要再跑了。

“还有，刚刚忘记说了。连续进球数没达到八球而有人罚丢了的，那么差几个球，所有人就跑几趟折返跑。”秦勇补充道。

“噗，我有没有听错？”刚刚还在庆幸的众人，听到秦勇的话后瞬间石化，这游戏，感情比前面的训练量还要大，因为刚才排队时胡乱站的缘故，每过几个人中间都插着一个投篮不好的人，这是要玩死他们的节奏。

“好吧，开始吧。”秦勇下达命令。

第一个站上罚球线的是矮个男，简单调整后，稳稳的将球罚进，众人拍手叫好。之后王连宇、焦骏良、周睿、石峰纷纷走上罚球线，都稳稳的命中。第六个上场的是黄少良，只见他一脸紧张之色，投篮本就不是他所擅长的。

众人见他这个表情，心瞬间提到了嗓子眼，盯着他不敢发出一点声音，害怕会影响到他。

只见他拍了几下球，调整好后将球投了出去，球刚出手，所有人都在心里暗叫不好，因为从手行就能看出，黄少良这球绝对进不了。

“哐”一声响，蓝球撞在了篮筐前沿，球果然没进。

场面瞬间安静了，大家心里绝望了。刚刚只进了五球，那也意味着他们需要跑三趟折返跑。所谓折返跑，是从球场底线出发，跑到罚球线后，迅速返回至底线，而后再向对面跑，到达中线位置再返回底线，再跑到对面罚球线后返回，最后到达对面底线再返回出发点为一趟。

“三组折返跑，五人一组一起跑，三十五秒合格，内线球员可以宽松三秒，谁超过时间罚跑一组，第一组准备。”秦勇高声说道。

“预备，跑。”

众人咬着牙跑完了三组，很遗憾的，周波、王保钦以及焦骏良三人各超时一次，被罚跑了一组。

“好，按照刚才的队形站好，这次黄少良后面的队员第一个罚球。”众人跑完后，秦勇都没让调整休息，就敦促队员快点开始。

之后周波、许国良、李波还有小卡都将皮球稳稳的罚进。轮到张潇雨时，皮球再次弹框而出，这一次被罚四趟折返跑。此时的众人感觉双腿已经不属于自己了，急促的调整着呼吸。

再次走上罚球线，黄柯和郑嘉文罚进球后，戴文宇竟然再一次将球罚丢，被罚六组折返跑，众人瞬间吐血，尤其是周波还有王保钦，这两人已经三次超时了，总共跑了十趟了。

在绝望和大脑缺血的感觉下，再次跑完六趟折返跑，此时的众人已然没有力气再开口说话了，拖着疲劳的身体再次排好队，准备继续这个“游戏”。

现在大家都意识到，向让这个游戏早点结束，黄少良竟然成了关键球员，他前面有五人罚球都很稳，后面的几人也没问题，只要他能进球，今天的游戏就能结束了。

果然，剧本再次和第一轮一样，前五人都将球稳稳罚进，黄少良第六个上场，此时所有人心都提到了嗓子眼，期盼着他能把球罚进，黄少良自己心里也清楚，队友的“生杀大权”似乎就掌握在自己手里。所以他一次又一次的调整，始终没讲球投出去，最后在秦勇的催促下，将球往篮筐投了出去。皮球在篮筐上弹了几下后终于应声入网，众人提在嗓子眼的心终于放下去了。周波和许国良稳稳将球罚进，一天的训练终于要结束了。

“好了，最后一项，放松身体。所有人员跟我走。”秦勇说着向球场尽头走去。

众人疑惑的跟在后面，该不会还有其他项目吧，如果还有我是真的坚持不住了。大家在心里祈祷着秦勇不要再安排别的项目。

来到球场尽头的墙角，秦勇对着所有人员说道“最后，交大家一个放松运动，主要为了保护膝盖，这个动作刚做时很痛苦，但是如果能长期坚持下去，对膝盖的保护胜过任何放松手段。”

说着，秦勇上身靠在墙上，膝盖弯曲，一个马步扎了出来。

“就是这个动作，很简单，我们一共做三组，每组三分钟。记住，做的时候，双手合抱，腰部和臀部贴紧墙面，要有一种坐在墙上的感觉。好，所有人准备，开始。”秦勇不容队员有任何反应时间，第一时间敦促大家快点开始。

开始一分钟，大家都能保持住。可是时间久了就有人受不了了，不少人趁秦勇不注意将手压在大腿上卸力，有的将臀部使劲靠在墙上，以此来卸力。可是都被秦勇点名批评。在最后三十秒的时候，包括小卡在内，所有人的腿都在忍不住的发抖，那抖动频率简直要把靠着的墙都给震塌了。

“大家坚持，还有十秒钟。五、四、三、二、一，时间到。”一听到秦勇下达时间到的信号后，所有人瞬间弹了起来。

“太他妈的难受了，这三分钟简直是我经历过得最长的三分钟。”周波尖叫道。

“别着急下定论，以后有比这痛苦的。所有人现在自己抖抖腿，感受一下效果怎么样。”秦勇说道。

众人照做。等腿部段长的麻木消失后，所有人都惊奇的发现，刚刚还酸痛的腿，尤其是膝盖部位，此时似乎酸痛感减轻了。大家都惊呼出声，感叹着秦勇手段逆天。

“好了，再来下一组。”秦勇催促队员继续。

期间，秦勇告诫队员，以后这个动作一定要常做，如果每组能达到十分钟，对膝盖的好处是无与伦比的，说不定能延长运动寿命。

训练在尖叫声中终于结束，秦勇召集所有队员对训练进行点评。

“第一天的训练，我们没有安排有球训练。因为球队刚组建，你们之前没进行过系统的训练，所以在体能方面还存在短板，我们必须在比赛开始之前，将大家的体能水平往上拉一个层次，才能应对对抗激烈的比赛，所以接下来大概一周的训练都将进行体能强化训练。还有，周六的时候所有人员别回家，加练一天。”秦勇宣布了这个“噩耗”。

“对了，我协调了食堂，会给大家留饭菜，简单去吃点东西，第一节晚自习你们可以不参加。以后下午第四节自习课你们也不用上了，直接来球场。”秦勇临走前告知大家。

大家听后一阵欢呼，之后拖着疲惫的身体离开球场，虽然累，但是可以看出，所有人心里都是开心的，他们期盼这一天太久了。

第二天上课时，二中出现了奇怪的一幕，不时看到一个个身材高大的学生，一瘸一拐的往教室走。经过昨天的训练，除了小卡以外，其他人都觉得双腿已经不听使唤，酸痛到了极点。

(本章完)