弹古筝先应该注意的是基本演奏姿势的自然松弛即手形、手臂、肩以及整个形体的自然松弛。人为造成的技术障碍和心理因素引起的不自然的紧张现象时间长了容易熟视无睹另一方面这种紧张状态又严重影响学生的技术展是造成肌肉疲劳、手疼、乃至职业病的潜在因素。

我们要求的是什么样的自然松弛呢？自然感觉与视觉感观的舒服自然。在基础训练中特别要注意松驰与紧张的交替循环即弹弦时紧张后的松弛。古人云：“一张一弛文武之道也。”下面仅就基础训练中一些不良的演奏形态所引起的紧张现象谈谈应该如何纠正。

1、高抬肘

高抬肘民间称为“架着膀子弹筝”。手肘高抬大臂就会紧张手臂也易僵化这中姿势对学生的演奏影响极大。长期高抬肘习惯成自然错误也难察觉待到技巧学习的深入进展快技巧使紧张度加大过度的紧张就会引起肌肉的劳损手臂疼痛的病状就会出现。

造成高抬肘的原因不少是筝架和琴凳的高低不适所引起的......筝架和琴凳的高低是很容易被忽视常常出现的现象是；筝架高、琴凳低。这样在演奏时为了触弦的方便手肘就得上抬这就是上面所说的演奏中的高抬肘姿势......筝架低、琴凳高同样要应响演奏也是不可取的。筝架低了演奏者的腿不能伸展自如；琴凳高了演奏者易弯腰驼背都适很别扭的。

古筝架的高度：以坐着演奏为例依演奏者的腿刚好能自如伸展于筝架内为合适。

琴凳的高度：坐着弹奏时要求演奏者的手臂自然下垂曲肘置手于筝弦上高度以演奏者的腰与筝柱头平行为佳这种高度手臂较自然无负担。

2、鹰爪手形是指手形僵硬手腕高耸的手形状态

这种手形紧张是不可取的。那么弹筝的手形什么状态才好呢？自然的手形、松弛的手形。

目前对于什么是自然手形解释和理解各不相同有要求手形如“鸡爪”、“倒垂莲花”还要求“大中指为一线与前梁平行手肘自然抬起微微向外”......其实这些要求都很难使手得以放松相反倒使手更为紧张了。因为这些要求使手指直立、后腕高耸、手肘高抬都处于紧张状态手形怎么能自然松弛呢？

自然手形就是放松状态得手形即人站立时两手自然下垂时得状态。根据演奏得需要大指略微展开手指自然弯曲手呈半握拳状。这种放松的自然手形不仅展示在静止状态也呈现在演奏的过程之中；不仅是右手弹弦的基本形态也是左手按弦的基本形态。