虎步功是峨嵋宗的六大专修功之一外面用来专练腰腿内里用来专练肾肝综合它的功用是专练治“下元虚损”的一种动功。所谓下元虚损的症候例如阴虚火逆的高血压症肾虚的腰痛症因肝虚而导致的血不营经的腿疼症因阴虚而导致的上重下轻症都有很好治疗和保健的功效。因为一般人的病大多数皆因下元虚损而引起各种病变所以特立这种练功方法以补助其馀动功的不足而寻取专门的疗效。这是针对著人体病变之源而制订的一种练功方法从病理学和生理学方面讲有它独到的见解。又从多年的经验累积看证明它是正确的。

虎步功的操作方法分条敍述详介如下：

第一式全身正立气定神闲双手垂直微微贴著大腿的外侧。用两服平视前方的办法使气自然调平神意安闲因为跟上视则气升眼下视则气降。又用微抬双肩的尖端约二三分高的办法使脊校象塔一般地笔直使脊椎骨一个重叠一个地竖立起来自然地不松不紧。两脚跟看齐中间的间隔相当于两肩的宽度。

第二式：两手缓缓上提叉在腰间大拇指在后贴著“腰眼穴”(在背部腰标的凹陷中)四指在前轻轻并拢把食指尖贴著“章门穴”(在季肋端)把腰部微檄束紧。

第三式：将左腿的股关节提起膝关节微屈向前把足大趾尖点在地上变成虚脚这时自觉足小肚胀最胀的地方叫做“承山穴”。同时把右腿微微下蹲支援全身的体重变成“实脚”这叫做“虚实相应”的练法。眼睛必须平视前方。

第四式：将左腿关节全部伸得笔直足尖向下足肠绷直脚背与胫骨成为直线向著正前方慢慢地、轻轻地朝前踢去足掌离地约五寸这名字叫“搜裆腿”的练法。同时右腿仍然微屈著支援全身。

第五式：左腿搜裆式踢出去之后随即把足尖向上翘起后踵微微带点意思朝原来方向一蹬这个方法名叫“翘剪刀”。再把足尖朝一点后踵收缩恢复原来足背与胫骨成直线的姿势这方法名叫“凤点头”。再把脚掌向内一转划个圆圈再向外一转反划个圆圈配合足胫腕部运动叫做“反顺太极圈”。再用翘剪刀的方法翘脚伸踵准备第六式。

第六式：利用“翘剪刀”后踵绷直的姿势顺势自然下落先用后踵著地慢慢把膝关节弯曲大腿顺推向前同时脚掌配合这种动低也慢慢放平变成“弓步”。在这动作的同时右腿顺势伸直变成箭步。又在这动作的开始时候呼吸方面配合著“嘿”字诀使用“逆呼吸”的方法把气降到丹田。吐纳运气的时候必须配合变弓箭步的动化起止一致不得参前落后。从此保持著气降丹田一直操作下去。不用升气的方法因为要使全身气脉集中在下丹田充实下元的虚损。这一点非常重要是练虎步功的重点所在不可轻率忽视了。

第七式：前弓后箭的步法不可跨得太长只能跨半步。这时微微把前弓后箭前引后伸二三次腰部随著两腿的动作也微微相应著同时把大拇指贴著腰眼穴腰部向前微送的时候即贴紧它腰部向后微退的时候则放松它。意识集中在大拇指与腰眼穴的—张一弛一送一退的相应动作上。细细体会肾脏开合启闭的滋味功夫深厚的人从这种“内视”方法可以体会出肾脏在内里活动和气机在内里回圈的真实景象。

第八式：将右腿的箭步轻轻朝前一蹬向前一送身体借著这股弹力向前微微一探随即把右腿收回与左腿看齐用脚尖点地如第三式的架子变成右胸“虚势”左脚“实势”’而左脚原来的弓步与这同时也变成第三式右脚的架子支援体重。

第九式：把右腿照第四式伸直起搜档腿再继续参照五六七式的架子运动。如此左右交互地运动著一步一步往前如走路一般朝前走去走到尽头可以向后转再照样练下去。次数的多少不必拘执随自己的意思去练如果自觉两腿有些酸胀即可停止。

第十式：停步停功的时候即就弓箭步的姿势先将后腿箭步收拢还原站立的架子随即把两手放下同时把丹田气松开。