好现在开始训练，先做俯卧撑。”精钢说道。

即冰凌就开始做起了俯卧撑，冰凌在平时很注意身体的锻炼，并且被咸蛋人改造过的身体已经可以说是非常强的了，但是对于不会运用这份能量的冰凌俯卧撑还有点够呛。当冰凌艰难的作到的时候，现自己的手臂已经酸痛的不行了。当作到的时候，现自己已经快趴下了。当他作完的时候已经趴在了地上，双臂已经抬不起来了。

身完毕快点起来吧，你是一个异能者不同与常人。因此你必须变得跟强大，保护那些没有能力保护自己的人，记住力量越大责任也就越大。”

‘责任吗，那我现在的责任是什么呢？保卫华夏吗？光凭我一人是不行的。我原本是一个平民，作为一个平明的责任又是什么呢？做好自己本分照顾好家人，好像就是自己的责任吧。那么现在能力增长了责任是不是又大了呢？难道真的力量越大责任越大吗？那我现在的责任又是什么呢？我本来应该还是个学生吧，学生的责任就是学习。我现在也在学习，学习如何运用我的异能，那么我就要学得最好。’随即在这种理念的影响下，冰凌坚强的爬了起来。

好，现在到跑步机上完成跑步，之后连续蛙跳引体向上3今天的任务就算完场了。训练完了之后回到你自己的房间，在你的房间里有一台笔记本里面有你要上的文化课程包括，各种武器理论，基本知识，以及各种战斗的方法。给你15天的时间理解他们之后我们将进行实战训练。以后早上8然在这里训练。去吧。”金属说道。

官。”冰凌坚强的说道。随即走到了跑步机上开始了的跑步练习，由于先前的体能消耗，冰凌再跑到的时候就已经气喘吁吁了，想逃放弃。但是坚强的意志令他跑完了米当他跑到的时候再也撑不住了，大脑已经陷入了麻木了状态，他已经不知道自己在做什么了。但是他只是记得跑接着跑下去，因此他的身体就像本能一样跑着，但是度明显的提升了上来。在一边看的金钢暗自点点头暗想道：这个小子的毅力不错。但是他那里知道现在的冰凌只是下意识的在跑步。

当他跑完的时候，缓缓的走了下来双手抱头开始起了蛙跳，跳完一百下之后就去做引体向上。下意识的做完之后就向自己的房间走去，而在一边的金钢却是目瞪口呆，本来这些任务是不可能完成的，因为对于一个尚未开能力的异能者来说，由于没有经过系统的锻炼潜在的力量型能力者是不可能承受这么高强度的训练的。其实今天的训练只是要看一下冰凌的承受极限到什么程度，以便对以后的训练进行合理的规划。但没想到的是冰凌居然全部做完了。金钢喃喃自语的说道：“看来以后要加大训练量啦。”

而冰凌却在走到自己的房间后，倒在了地上。原本在高强度的训练上，虽然意识已经模糊了但那根弦却是绷得紧紧的，在紧张的训练过后那根弦已经松弛了下来。等他走到自己的房间之后疲惫的身体再也支撑不住了。顿时冰凌进入了深层次的睡眠当中。

已经五个小时过去了，冰凌渐渐的醒来，忽然感到全身的肌肉酸痛，几乎连站起来都是一件奢侈的事情，艰难的抬起头看了看挂在墙上的时钟，经了早就过了吃晚饭的时间。算了还是看看冰箱中有什么吃的。”随即冰凌困难的爬到了厨房，艰难的站了起来打开了冰箱的门，往里一看顿时眼冒绿光，随之叹了口气。冰箱中只有鸡蛋和牛奶外带一些饮料，现在冰凌不管三七二十一了，拿起牛奶撕开口子就往自己嘴里灌。从下午到现在滴水未进，再加上体能的消耗，已经使得冰凌的身体变得非常的饥渴。而现在又没吃的，只能先解决口渴的问题。再喝完三分之二的牛奶时，身体顿时感到得一阵的轻松。虽然肌肉依然在酸痛着，但是多了一丝精神。勉强的走到了卫生间脱下了衣服让自己的整个身体泡在了按摩浴缸当中，在水流按摩下浑身的肌肉开始渐渐的舒展开了，酸痛也在慢慢的淡化。这种舒服的感觉渐渐的使冰凌进入了梦乡。

两个小时过去了，冰凌渐渐的醒来，虽说肌肉还在酸痛着，但是感觉上已经不那么明显了。擦干了身子把接下来的三分之一的牛奶都喝光了，躺在了床上又一次的睡了过去。

等到再次睡醒的时候，现才早上于前天晚上什么东西都没吃，现在的冰凌早已是饥肠辘辘了。进行了一下简单的清理工作就去食堂了。在龙行会总部的食堂是24小时全天开放的，以确保美味在这里工作的人员能够每时每刻吃到热腾腾的饭菜，冰凌兴致冲冲的来到了食堂，点了一碗皮蛋瘦肉粥，两个大饼，一根油条再加上一两小笼。兴致冲冲的做到一个角落吃了起来，从一开始的狼吞虎咽到之后的细嚼慢咽。冰凌感到自己的体能正在渐渐的恢复，精神也开始越来越爆满了。吃完在饭之后顿时感到全身舒爽，虽然身心还是有点疲惫，但是相比昨天晚上已近好多了。

慢慢的回到了自己的房间，现桌子上多了一台笔记本电脑，忽然想起教官昨天的话，立马打开电脑开始看了起来，电脑里面的教学内容主要分为三大系统：各种武器的知识：从惯用的匕到飞机大炮；基本常识：从野外生存到最合理的战斗方案等等各个方面；战斗能力：包括各种战斗技巧无论是华龙的古武术理论，军用拳，还是小日日帝国的忍术都有详细的讲解。”

由于咸蛋人的大脑开和知识的灌输前面的武器常识和基本知识，冰凌都是曹操看了两眼，毕竟咸蛋人带过来的知识几乎包含了整个最新的知识文化。因此前两个根本不用学冰凌也了解其中的原理。倒是战斗技能这个东西使冰凌提起了极大的兴趣，从小看武打片梦想着自己能成为一代宗师，因此当冰凌看到有如此详细的古武术学，心里早就乐开了花。开始认真的选择了起来。选要学的当然是传说中的太极神功，四两拨千斤的概念从小就深深的映入了冰凌的脑海中，然后是太极剑和古武术的八卦掌都映入冰凌的脑海里，而小日日帝国等其它国家的武术早就被抛到十万八千里去了。太极讲究的是天人合一，后制人。别看太极慢悠悠的，但是当你一有破绽，就会给与对方致命的打击。因此想要学太极不但要学会如何看破他人的弱点，也要学会防守。只有你了立于不败之地，防的滴水不漏，对手才会显出破绽给你攻击。八卦掌主要根据华龙古老的太极阴阳八卦图来进行走位来战胜对手的。其步伐的变化可以说是成千上万，敌人只能疲于防守毫无招架之力。

冰凌看着太极和八卦掌的精要渐渐的入神了，毫不知晓时间的流逝。当他无意中看了一下时间的时候顿时吓了一跳，已经是7了。赶忙从冲出房间向1号训练场跑去。

当他气喘吁吁跑到1号训练场的时候现金钢教官已近在那边等候了，金钢看了看冰凌说道：“进来吧，这次就算了，下次早点。”

凌回答道。

“现在我来帮你说明一下，日后的安排。早上先跑再做仰卧起坐和俯卧撑各然后再跑和做4o个引体向上，做完之后休息1o分钟，最后再举5o公斤的杠铃最后再跑这就是你早上的任务，下午嘛先慢跑然后游泳休息1o分钟，仰卧起坐和俯卧撑各最后再跑这就是你一天的训练课程。当然这些内容你必须在规定时间内完成，否则每多3分钟加罚所以你努力完成吧。”

“不会吧，教官这把帮地狱使训练没什么区别啊。”冰凌惊讶道。

“没事，别忘了你是异能者这点训练还是简单的，日后会给你加倍的。”金钢坏笑道

冰凌想到以后的日子不由得打了个寒颤，心想：算了，来都来了就这么练吧。随即冰凌开始了一天的训练。

第一天的训练最然冰凌勉勉强强的完成了，但是被加罚了1个小时这还是金钢四舍五入取整的结果，弄完整套训练这后冰凌已经趴在了地上连一根手指都懒得动了。

第二天依然如此只不过加罚的时间减少了25分钟。

第三天依然如此只不过加罚的时间减少了35分钟。

第四天冰凌已经能在规定的时间内完成，这些项目。

第五天金钢给冰凌加了2o公斤负重，依然让他完成这些项目。

一直到第十五天负重的重量已经达到斤，并且在少于规定时间3o分钟内完成任务。