高扬对游戏完全陌生，甚至连那些游戏术语都听不懂，根本不知道女主们都在说什么，只能答应几句，便被傻酷拉着离开，不用列席会议了。傻酷当真说到做到，从今天开始，便要训练高扬，要求真是非常严格。强者养成计划片刻不能耽搁。

不过高扬本来就肯于吃苦，天天训练不算什么，咬牙坚持就是。他不信自己连学校的霸王龙都比不过，那家伙也要天天训练，难道自己就不行？别看霸王龙那家伙泡妞的手段不算光明正大，但人家绝对不是草包！

高扬暗下决心，无论如何，自己的身体都要锻炼得比那家伙更强，如果有可能，自己一定要在球场上羞辱那家伙一番，以报今日之仇。和霸王龙竞争廉莉莉，已经成了高扬目前前进的动力。

由于今天天色已晚，再加上白天累了一天，所以傻酷就不带着高扬去外面训练了，毕竟高扬的身体素质不行，单纯的加大训练强度没有用。傻酷在这方面很专业，决定先加强高扬的基础素质训练。短短的时间内，他便已经制定出一份相当完整的训练计划，显然非常有经验。训练的地点，就在花木兰先前练功的地方。

花木兰去准备玩游戏了，练功房就完全被傻酷和高扬占据了。

傻酷递给高扬一张纸，上面写满了最近一个月的训练计划，因为要循序渐进，所以这份计划看起来并不十分恐怖，至少高扬可以接受。高扬原本以为傻酷就算不拿出龙牙的训练计划，也会拿出特种兵的训练计划来折腾自己，但现在看来，根本不是那种情况。

其实傻酷倒是想拿那些特种训练计划，但关键是高扬能承受得起吗？对于现在的高扬来说，那些计划就等于是快速自杀。毕竟高扬不是传说中的某些强者，从一生下来就每天负重跑几万米，还要卧推多少公斤，深蹲多少次，那完全是胡扯。真要那么训练，非累死不可。

人体潜力若是这么容易挖掘出来，那就算不上是什么潜力了。

高扬现在是学生，每天还要上学，所以傻酷的计划非常简单实用，就这么几点：1、每天早晨五点钟起床，绕着宫殿花园别墅至枫源一中路线跑两圈。2、每天放学后，绕着宫殿花园别墅跑三圈，回来后，做掌上压五十次，仰卧起坐五十次。3、周末进行越野训练。以上计划将根据高扬的身体状况不断的进行调整，可能会增加负重训练。

虽然对于一般学生来说，这样的计划已经很残酷，但高扬已经有心理准备，觉得以自己能吃苦的性格，完全可以坚持下来。毕竟如果只是普通训练，他根本没有必要拜傻酷为师。今天的训练简单些，只需要高扬做五十次掌上压，再做五十次仰卧起坐，然后在跑步机上慢跑一个小时就行了。

虽然看上去简单，但真正做起来，高扬却累得苦不堪言，这不是那么容易完成的。

五十次掌上压，高扬一次性只完成三十次，剩下的又分两次完成，结果双臂肌肉有些酸疼，但傻酷早有准备，给高扬的双臂涂了一层药水，清清凉凉的，很快便缓解了肌肉疲劳。不知道这是什么特效药，效果太好了，估计是特种兵训练专用药。其实这种药很贵，一瓶至少要上万美元，傻酷大方得很，丝毫不心疼钱。

然后是五十次仰卧起坐，这次高扬还是一次性完成三十次，剩下的又分为两次完成，在药水的调理下，腰腹的酸疼很快就缓解了。

毕竟高扬不是职业军人，强忍疼痛好处不大，那样会影响他的学习。

最后是一个小时的慢跑，傻酷为跑步机重新设定了速度，否则高扬按照花木兰的速度跑，不用一秒钟，就会被甩飞出去。高扬可不会花木兰的凌波微步。这台跑步机是女主们花高价请国外的机械师专门订制的，绝对是极品器械。结果高扬刚慢跑十分钟，不到两千米，就吁吁气喘了。

傻酷根据高扬先前的训练状态，已经大致的估测到高扬的体能状况，知道他已经快到极限了，于是再次降低了跑步机的速度。

就这样，高扬用比走步快不了多少的速度，完成了后面的五十分钟跑步。即使这样，他最后也累得快要不行了。傻酷一喊停，他就立即四仰八叉的倒在练功房的大理石地板上，口吐白沫，起不来了。晚餐摄入的所有养分似乎都已经被他完全消耗掉了。

傻酷早有准备，赶紧给他灌下一些功能饮料，缓解他的心肺疲劳，然后又用药水涂擦他的大腿肌肉，缓解他的肌肉痉挛，这样忙活半晌，才让高扬的状况好转了些，只是他的头还是有些晕，心脏还在砰砰乱跳，喘着粗气。

不过傻酷看上去很满意，毕竟高扬坚持了下来，没有半途而废，知难而退。就算他完成得很狼狈，但完成了就是完成了，这需要毅力。之所以他完成得很困难，这是他的身体素质造成的，和他的意志品质无关。毕竟这种训练不是单靠精神大爆发就能完成的。

高扬苦笑道：「现在我感觉好些了，谢谢师父。这是什么药？真管用。不过我太没用了，这样一点训练，我就受不了。」

傻酷哈哈笑道：「这是特效药，专门为你准备的。其实你今天完成得很好，先前我还担心你会退出，但你坚持了下来，这就是胜利，毕竟你这只是第一次。只要你有恒心，有毅力，以后坚持训练，你肯定会越来越强。你要有这个信心。」

高扬精神一震，现在他最需要的就是这样的鼓励。「谢谢师父，我一定能坚持下来，我有信心，我一定能做到。」

「好了，今天的训练就到这里。你快去浴室好好洗洗，然后准备玩游戏，可不要浪费了你的黄金VIP级的双人游戏仓啊！其实网游很好玩，在里面同样能学到很多东西，比如战略战术，团队精神等等。你玩过就知道。」

高扬哈哈一笑：「那我就去了。师父，我们在游戏中再见。」